1.イカはカルシウム、リン、鉄分が豊富で、骨の発達(dá)や造血に効果があり、貧血を効果的に治療することができます。

2.イカは、人體に必要なタンパク質(zhì)やアミノ酸が豊富であることに加えて、血中のコレステロール含有量を抑制し、疲労を和らげ、視力を回復(fù)し、肝機(jī)能を改善することができるタウリンを大量に含んでいます。

3.それに含まれるペプチドとセレンには、抗ウイルス効果と抗放射線効果があります。

4.タンパク質(zhì)、オメガ3脂肪酸、銅、亜鉛、Bビタミン、ヨウ素が含まれています。 Bビタミンは片頭痛を和らげるのを助け、リンはカルシウム吸収を助けます。